Mageirocophobia (Fear of Cooking) a.k.a. Takut Memasak

Mageirocophobia, takut memasak, tidak akan dapat disembuhkan dengan terapi penghindaran. Jika Anda fobia parah atau mengancam jiwa, Anda harus meminta bantuan profesional seperti terapi kognitif-behavorial, yang berfokus pada menggantikan pikiran negatif tentang ketakutan Anda dengan lebih rasional, bukan pikiran. Dengan Mageirocophobia akut, yang pasti ini adalah langkah pertama jika Anda ingin mengatasi rasa takut Anda dan belajar bagaimana memasak dengan percaya diri.

Bagi yang memiliki Megeirocophobia ringan, ada banyak cara bagi Anda untuk mengurangi efek yang mempengaruhi hidup Anda. Kita semua punya rasa takut yang memiliki reaksi negatif, tapi jika Anda bisa melakukan memikirkan/membicarakan hal positif dalam diri sendiri untuk menggantikan pikiran-pikiran itu, akan dapat membantu Anda melalui ketakutan dan akhirnya melewati rasa takut itu.

Sebagai contoh, jika Anda berpikir, "Rasanya ngaco." atau "Rasanya harusnya ga begini." Gantilah dengan, "Ini akan menjadi makanan yang lezat," atau "Semuanya akan baik-baik saja!" Ini mungkin terdengar sedikit menipu, tetapi percayalah. Ini bekerja!

Nanti kita teruskan...

Posted in: Kesehatan,Mageirocophobia